Ca il y a longtemps que je le savais
Mais je n'ai toujours pas essayé
De le développer.
Et pourquoi?
Par timidité
Par humilité...
Dans mon cas, il y a un peu des deux.
Alors j'ai fait quelques recherches
Pour ceux qui comme moi
Ne peuvent s'exprimer
Pour ces raisons ou d'autres qu'ils ignorent.


C'est une méthode drôle, originale et créative. Idéale pour vous sentir plus à l'aise dans votre corps et plus spontanée avec les autres. Et aussi pour oublier vos inhibitions.
Quand est apparue la clown-thérapie ?
Rosine Rochette, comédienne et psychothérapeute, a lancé la clown-thérapie en France il y a dix-huit ans. Entrée dans la troupe du Théâtre du Soleil d'Ariane Mnouchkine en 1967, elle joue dans « Les Clowns » et s'aperçoit que la folie de ce spectacle – au succès mondial – permet aux comédiens de tout se dire, et donc règle les frictions internes de la troupe. Forte de sa formation au Conservatoire national de Paris, de sa psychanalyse et de son diplôme de l'Ecole parisienne de Gestalt (une psychothérapie qui mélange éveil sensoriel, jeu et travail corporel), elle crée alors sa propre méthode qui lie théâtre, clown et thérapie. Depuis le début des années 2000, ses stages et groupes de travail ne désemplissent pas : lassés des thérapies traditionnelles, les gens veulent travailler sur eux-mêmes en s'amusant !
C'est quoi ?
Une technique pour vaincre l'anxiété, la timidité et l'angoisse. Ou, tout simplement, pour se relaxer. C'est aussi une thérapie qui aide à développer la créativité qu'on avait perdue en quittant l'enfance. En même temps qu'on apprend à faire le clown, on régresse et on retrouve ces qualités. On réapprend à laisser vivre son corps. Sans complexes. Attention, pas besoin d'aller mal pour faire de la clown-thérapie : cette méthode, inspirée de la Gestalt, peut aussi simplement servir à modifier ses habitudes et ses réflexes quotidiens.
Comment ça marche ?
Quand une stagiaire endosse un nez rouge, elle peut soudain tout s'autoriser. Car un clown, c'est un personnage qui fait rire et qui fait pleurer. Qui nous touche. Dès lors, elle redevient authentique. Comme lorsqu'elle était enfant. Elle n'est plus prisonnière d'une image et de comportements. Dès la première journée de stage, elle monte sur scène. Et apprend ainsi à faire face au trac et à surfer sur ses émotions, sans chercher à les maîtriser. Au fil des séances, elle accepte les minutes de silence et parvient à prendre les choses graves avec légèreté.
Comment se déroule une séance ?
D'abord, on parle de soi et on explique pourquoi on s'est inscrit au stage. Le clown-thérapeute précise tout de suite que, ici, l'objectif n'est pas seulement de faire rire ! Et qu'on ne fera pas de farce « tarte à la crème ». Ensuite, on met un nez rouge et, sans se déguiser ni avoir reçu aucune consigne, on monte sur scène. Certains sont perdus : par exemple, ils cachent leurs mains dans le dos, se grattent le visage ou sont gênés par le nez en plastique. Au fil des séances, ils apprennent à improviser sur un thème. Cela peut être une mise en situation : « Ce matin, vous venez demander une augmentation à votre patron. » Ou bien un détournement d'objet : « Cette chaise n'est plus une chaise. » On retrouve alors des comportements infantiles, ceux que l'on adoptait quand, petits, notre imagination transformait les chaises en voitures ou en cabanes.
C'est difficile ?
Une séance de clown-thérapie, ce n'est pas une simple partie de rigolade. On est obligé de s'impliquer, de jouer le jeu à fond, et tout ça devant les autres stagiaires. C'est-à-dire devant un public. Il faut être prêt à accepter des problèmes qui risquent de refaire surface pendant la session. Ensuite, il faut accepter de jouer avec ses blocages, d'en rire et de les dédramatiser.
Où s'initier ?
Des week-ends avec Manuel Fréchin, à Montpellier et à Paris. Le prix ? 155 € les deux jours.
Informations et réservations : 04 91 90 0117 ou www.clowntherapie. com
Des stages de clown théâtre avec l'association Bataclown, près de Toulouse.
Le prix ? Stage de base d'une semaine : 352 € + 175 € d'hébergement. Informations et réservations : 05 62 62 46 78 ou www.bataclown. com
Des séances avec François Devinat, collaborateur de Rosine Rochette, à l'Ecole parisienne de Gestalt.
Le prix ? Une soirée et une journée : 210 €. Informations et réservations : 01 43 22 40 41 ou www.gestalt.asso.fr

Tags : clown therapie

Catégorie : Non spécifié

La CHROMOTHERAPIE

 

Nous sommes tous affectés par les couleurs dans notre vie quotidienne et les changements de nos préférences dans ce domaine peuvent renseigner sur notre état mental et physique.

Il est significatif de constater que nous utilisons des expressions se rapportant aux couleurs dans nos conversations pour décrire nos sentiments :

« j’ai vu rouge »   « elle était verte de jalousie » « blanche de peur » « il broie du noir » « il voit la vie en rose »

Les égyptiens connaissaient le pouvoir et l’influence des couleurs, et les grands temples de Karnak et de Thèbes abritaient des « salles de la couleur » où l’on effectuait des recherches sur les couleurs et leurs pouvoir thérapeutiques.

 

Les énergies émises par les différentes couleurs sont des radiations qui peuvent être utilisées très efficacement pour notre santé, notre bonheur et notre équilibre. Chaque couleur possède sa propre longueur d’onde et sa densité vibratoire.

 

Certains thérapeutes par la couleur pensent que chaque moment de la journée est lié à une couleur :

Le jaune prédomine le matin ; il stimule les facultés intellectuelles et le raisonnement logique.

L’orange l’emporte l’après midi. C’est le moment le plus approprié pour s’exprimer, créer et partager des plaisirs avec autrui. La radiation orange nous aide à nous débarasser de nos inhibitions et de nos peurs.

Dans la soirée, mieux vaut utiliser des radiations rouges qui nous instillent courage, force et pensée positive.

Vient ensuite le violet, couleur de la sagesse et de la méditation, propice à un bon endormissement.

A partir de minuit, l’indigo est la radiation la plus puissante, associée aux révélations, à l’inspiration et à la connaissance.

Juste avant le lever du soleil, c’est le vert, la couleur de la croissance et de l’abondance.

 

La thérapie par les couleurs est une discipline précise, basée sur des années de recherche. Les praticiens sont parfaitement conscients des effets positifs, mais aussi négatifs, que peuvent avoir les couleurs sur leurs patients. Ainsi, le rouge entraîne un effet bénéfique sur un individu passif qui a besoin d’un « coup de fouet », mais entraîne un effet négatif sur une personne en colère.

Fiez vous à votre instinct lorsque vous choisissez une couleur, même pour les choses les plus simples.

 

Le Rouge :

Centre énergétique : chakra situé en bas de la colonne vertébrale.

Mots clés : énergie.

Effets physiques : accroît la force, la libido  les fameuses lanternes rouges accrochées au fronton des maisons closes), la tension artérielle. Le rouge améliore également la tonicité musculaire, la circulation et la fabrication des globules rouges.

Effets psychologiques : peut exciter les passions, le courage et l’initiative personnelle. Le rouge inspire la vitalité et l’enthousiasme. Mais une trop grande stimulation peut déchaîner des effets violents

 

Le Orange :

Centre énergétique : chakra sacré localisé dans les régions digestives et reproductrices.

Mots clés : renouveau

Effets physiques : active la rate, les reins et les glandes surrénales. Peut réduire la fatigue, la dépression, les rhumatismes et l’asthme.

Effets psychologiques : aide l’individu à se libérer de son passé, de ses inhibitions. Le Orange stimule la réflexion, le contrôle de soi et la créativité. Mais le Orange peut donner naissance à un orgueil et une ambition démesurée.

 

Le Jaune

Centre énergétique : Région du plexus solaire

Mots clés : clarté

Effets physiques : bénéfique pour le pancréas et le foie. Utile aussi en cas de fatigue nerveuse, de constipation et de problèmes cutanés.

Effets psychologiques : procure un sentiment de bien-être, d’optimisme et de détachement. Le Jaune favorise la sagesse et la réussite intellectuelle. Mais le Jaune peut avoir un effet déstabilisateur, faisant naître un sentiment d’insécurité.

 

Le Vert

Centre énergétique : le cœur

Mots clés : amour

Effets physiques : tonifie le thymus et le cœur. Equilibre les réactions émotionnelles, les maux de tête, les tensions et les symptômes dus à des chocs. Le Vert accélère les processus naturels de guérison (les chirurgiens sont souvent vêtus de vert)

Effets psychologiques : favorise l’adaptation, inspire des idées créatrices et des sentiments de compassion. Cette couleur est bénéfique pour le système nerveux.

 

Le Bleu

Centre énergétique : la gorge

Mots clés : la communication

Effets physiques : aide à corriger les déséquilibres de la glande thyroïde. Réduit la pression artérielle et possède des vertus antiseptique.

Effets psychologiques : a un effet apaisant, encourage la confiance en soi et la réflexion. Le Bleu inspire la loyauté, l’intégrité, l’idéalisme. L’indigo favorise la spiritualité.

 

Le Violet

Centre énergétique : Chakra des sourcils, situé sur le front.

Mots clés : spiritualité, perspicacité.

Effets physiques : équilibre l’hypophyse.

Effets psychologiques : signifie le sacrifice et la volonté de se consacrer à un idéal élevé. La dignité, la vénération et l’équilibre spirituel de l’individu sont accrus.

Tags : couleur therapie

Catégorie : Non spécifié