Procrastiner : remettre systématiquement les corvées au lendemain.
Sans la pression d'une date limite imminente, mon travail n'avance pas!!!
Le dîner à préparer, j'attends que l'estomac de mon mari crie famine
Pour m'agiter derrière les fourneaux.
Un cadeau à offrir : une heure avant la fête, je commence à m'en inquiéter.
Enfin, j'exagère un peu.
J'ai bien conscience de devoir m'acquitter de toutes ces corvées
Comme à cette heure-ci, je devrais être devant ma table à repasser
Au lieux d'être là, à débiter n'importe quoi et qui me prend parfois des heures
Si précieuses de ma journée,
Mais elles m'ennuient tellement ces corvées
Que je préfère les reporter au tout dernier moment.
Mon attitude, rend dingue mon entourage et surtout mon mari
Qui, lui, est un as de l'anticipation.
Moi les seuls moments où j'anticipe, c'est au volant de ma voiture.
Mon mari me dit sans cesse, mais comment ferais-tu si un gros imprévu se présente.
Je hausse les épaules, mais au fond, il n'a pas tort...
Puis vivre en permanence sur le fil du rasoir, génère chez moi, un stress chronique.
Comment me défaire de cette sale habitude?
Il nous arrive tous un jour ou l'autre, de reporter une tâche ou une décision à plus tard
Parce qu'on a pas envie de s'y attaquer tout de suite, un comportement normal, humain, banal...
Sauf s'il se mue en mode de fonctionnement.
Adopter une telle attitude peut avoir des répercussions psychologiques :
Insatisfaction, anxiété, culpabilité, mauvaise estime de soi...
Stress chronique :
De fait, se dégager d'un devoir qui nous pèse, va lever notre anxiété à court terme mais
A long terme, le bénéfice risque de se transformer en coût. Traîner constamment un boulet
Dans un coin de notre tête finira par induire un stress chronique.
Il est donc préférable de nous libérer au plus vite des tâches qui nous polluent l'esprit.
Comme le souligne Jacques Salomé dans "A qui ferais-je de la peine si j'étais moi-même?
Comment renoncer à nos autosaboteurs?" (editions de l'Homme)
Plus je libère mon esprit des contraintes inévitables qui entrent dans ma vie, plus je me rends
Disponible pour accueillir l'imprévisible."
Cela nous permettra aussi de renforcer notre image de nous mêmes, car ne pas terminer sa liste
De "choses à faire" voire ne jamais commencer, s'accompagne d'ordinaire d'un faible sentiment
Personnel d'efficacité. Sans parler de culpabilité qui risque de nous ronger suite aux sanctions
Infligées pour notre retard : amende, perte de job, téléphone coupé, sans compter
Les sanctions psychologiques : rupture dans un couple, perte de dialogue avec son entourage...
Ne sous-estimons pas les conséquences socioéconomiques de la procrastination.
Corriger notre tendance à postposer nos actes nécessite un travail sur nous mêmes,
Eventuellement accompagné par un psy.
Une fois qu'on a pris conscience des domaines de notre vie dans lesquels on souffre
De ce défaut, parfois tous, cherchons à en identifier les causes.
Pourquoi, agissons nous de la sorte? Par peur de nous tromper? Par crainte d'échouer?
Parce que nous affichons des ambitions très élevées et que nous préférons de nous
Abstenir plutôt que de ne pas les atteindre? Parce que nous nous montrons trop perfectionnistes.
Autre raison qui nous incite, peut-être, à différer ce qui nous barbe : la fainéantise
Quoique,les procrastineurs vont souvent multiplier les activités, consciemment ou inconsciemment
Afin de ne pas pouvoir se consacrer à celle qui leur déplait.
Durant le blocus, par exemple, un certain nombre d'étudiants vont regarder Roland Garros
Plutôt que d'étudier, mais ce comportement se révèle plus complexe que l'oisiveté.
Ces jeunes préfèrent rater leurs épreuves pour avoir regardé la télé que par manque
De connaissances ou d'intelligence.
Ils se handicapent volontairement afin de préserver leur estime d'eux-mêmes.
Lorsqu'on n'a pas vraiment envie de se jeter à l'eau, les fausses bonnes excuses ne manquent pas!
Un mur de briques :
Changer nécessite de revoir nos priorités.
Quelle est l'urgence?
Repasser cette manne de linge,
Téléphoner à Tante Charlotte
Ou trier ses paperasses
Ou bloguez?
Ne paniquons pas face à l'ampleur de l'action à accomplir.
Ne regardons pas le mur qui se dresse devant nous mais les briques que nous pouvons
Enlever une à une.
Planifions les choses à faire en estimant le temps que prendra chaque tâche.
Gare aux mauvaises appréciations!
C'est l'erreur qui nous permettra d'affûter notre précision.
Très important aussi, nous préserver des sources de distractions: couper le téléphone,
Débrancher Internet, nous isoler...
Et ne pas oublier de nous renforcer intérieurement à chaque étape du processus
En nous félicitant pour l'effort accompli ou en nous récompensant.
Refuser d'éviter ce qui nous pèse ou nous effraie réclame de gérer notre anxiété.
En développant progressivement une tolérance à l'inconfort qui en résulte.
En apprenant éventuellement des techniques de relaxation.
A nous de trouver la bonne méthode pour venir à bout de ces tâches sans trop souffrir.
Certains s'y mettent immédiatement, d'autres s'y intéressent le week-end au calme.
D'autres encore tiennent compte de leur rythme de travail.
Plus nous ferons preuve de flexibilité quant aux stratégies que nous expérimentons,
Plus nous augmenterons nos chances de trouver celle qui nous correspondra le mieux.
Pour ma part, en ce moment, je dis bien en ce moment, bloguer, n'est plus une distraction
C'est devenu une corvée.
Et je réalise, que chaque jour j'en attends plus
Donc je vais essayer de m'éloigner un peu
Même pas sûre d'y arriver.
Tags : procrastiner fatigue stress |
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